-
BIST 100
15934,52%-1,18
-
DOLAR
44,36% 0,05
-
EURO
51,38% 0,14
-
GRAM ALTIN
6360,37% -0,98
-
Ç. ALTIN
10614,40% -3,08
ÜCRETSİZ DİYETİSYEN HİZMETİ
Tuzla Belediyesi, ilçedeki bireylerin sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmelerine destek olmak amacıyla ücretsiz diyetisyen hizmeti sunuyor.
Tuzla Belediyesi Kadın Girişimcilik Merkezi’nde görev yapan psikolog diyetisyen Yaren Gündoğmuş, sağlıklı beslenmenin hayatımıza katacağı büyük faydalar hakkında bilgi verdi.
Diyetisyen Yaren Gündoğmuş’tan sağlıklı beslenmeye dair 3 öneri:
TABAKLARINIZI RENKLENDİRİN
“Her öğünde tabağınızda en az dört farklı renk olmasına özen gösterin. Çeşitli sebze ve meyvelerle tabağınızı renklendirmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamanızı sağlar. Sağlıklı beslenmenin ilk adımı, renkli tabaklarla başlayarak besin çeşitliliğinizi artırmaktır.”
BOL SU İÇİN
“Su, yaşam kaynağımızdır. Vücudunuzun su ihtiyacını karşılamak hem enerji seviyenizi artırır hem de metabolizmanızı hızlandırır. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. Yanınızda her zaman bir su şişesi bulundurmak, su içmeyi alışkanlık haline getirmenin en pratik yoludur.”
ÖĞÜNLERİNİZİ PLANLAYIN
“Haftalık yemek planları hazırlamak, sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmanızı sağlar ve zamandan tasarruf etmenize yardımcı olur. Önceden hazırladığınız dengeli yemeklerle sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek çok daha kolay hale gelir.”
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN GİRİŞİMCİLİK MERKEZİ İLE İLETİŞİME GEÇEBİLİRSİNİZ
Sağlıklı beslenme, yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, zihinsel ve ruhsal sağlığınızı da olumlu şekilde etkiler. Tuzla Belediyesi Kadın Girişimcilik Merkezi, sağlıklı yaşamı desteklemek amacıyla diyetisyen desteği sunuyor. Eğer sağlıklı beslenme konusunda daha fazla bilgi almak veya kişisel diyet danışmanlığı almak isterseniz, merkez ile iletişime geçebilirsiniz.
DİŞHEKİMLERİ AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞININ ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKTİ
Kartal’da Geleceğin Çevrecileri Yetişiyor
Kartal’da Tiyatro Rüzgârı: Hafta Boyunca Perdeler Kapanmıyor!
Merhum Hüseyin Güler Vefatının İkinci Yılında Mezarı Başında Anıldı
İYİ PARTİ KARTAL’DA BAYRAMLAŞMA
NİYAZİ GÜNERİ PARTİLİLERLE BAYRAMLAŞTI
RAMAZAN BAYRAMI’NDA MEZARLIKLARA ÜCRETSİZ RİNG SEFERİ
Ramazan Dayanışma, Paylaşma ve Komşuluk Bağlarının Güçlendiği Bir Ay
Başkan Gökhan Yüksel’den Ramazan Bayramı Mesajı
TUZLA’DA BAYRAM ŞENLİĞİ BAŞLIYOR
3. GELENEKSEL ÇANAKKALE GEÇİLMEZ SATRANÇ TURNUVASI’NDA HAMLELER KONUŞTU
Kartal Belediyesi’nden Afet Farkındalığı Çalışması
Ramazan Destekleri Tamamlandı
Kartal Belediyesi’nden Kadir Gecesi’nde Lokma ve Kandil Simidi İkramı
Merhum Meclis Üyesi Umut Daştan, Mezarı Başında Anıldı
Kartal’da 18 Mart’ta Çanakkale Şehitleri 111. Yılında Saygıyla Anıldı
CHP PENDİK 18 MART ÇANAKKALE ZAFERİ TÖRENİNE KATILDI
PENDİK CHP'DEN SAĞLIK ÇALIŞANLARINA ZİYARET
Kartal Belediyesi’nden İbadethanelerde Kapsamlı Temizlik ve Bakım Çalışması
Gazeteciler Aile Ortamında İftarda Bir Araya Geldi
Çanakkale Savaş Malzemeleri Müzesi Kartal’da Açıldı
10. VEDAT GÜNYOL DENEME ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU
TUZLA BELEDİYESİ VE İBB İŞ BİRLİĞİNDE TRAFİĞİ RAHATLATACAK DÜZENLEME
BAŞKAN GÖKHAN YÜKSEL, BASIN MENSUPLARIYLA İFTAR SOFRASINDA BULUŞTU
Burak Bora Anadolu Lisesi’nden Bir Başarı Daha
TIP BAYRAMI’NDA SAĞLIK ÇALIŞANLARI AYNI SOFRADA BULUŞTU
Kartal Belediyesi 14 Mart Tıp Bayramı’nda Sağlık Emekçilerini Unutmadı
Kartal Belediyesi’nden Okullarda Afet Bilinci Eğitimi
Çorbada Bizim de Tuzumuz Var
GELENEKSEL İFTARA YOĞUN KATILIM
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
27
15
5
7
18
52
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
27
7
11
9
-8
30
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
27
6
14
7
-9
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
27
5
13
9
-15
24
16.ZECORNER KAYSERİSPOR
27
4
12
11
-27
23
17.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
27
4
18
5
-23
17
